نحن جمعنا لك كل أساسيات التمرين في كتاب واحد بعد امتلاك اسراره كل تمرين لك سيعود عليك بأضعاف ما بذلته من طاقة.
ماذا استفيد بعد امتلاكي بكج النادي المتكامل 💫؟
- ستبذل كل طاقتك ولن تحصل على جسمك المثالي إلا عند معرفة أساسيات التمارين الذي تجعل منك مدرب لنفسك (وللأخرين) نحن جمعنا لك كل أساسيات التمرين في كتاب واحد لحفظ وقتك وجهدك وعدم تشتتك بالكثير من المصادر التي ربما تكون خالية من صحة، بعد امتلاك اسرار اساسيات التمرين كل تمرين لك سيعود عليك بأضعاف ما بذلته من طاقة ولذلك ستصل لجسمك المثالي بكل سهولة.
ايش راح استفيد من كتاب أساسيات التمارين 🧠:
- التشريح العضلي بشكل مبسط.
- طرق تفعيل جميع العضلات في الجسم.
- أنواع التمارين المركبة والتمارين العازلة ومتى نستخدمها.
- مفهوم المدى الحركي.
- أهمية حجم التمرين .
- أهمية شدة التمرين.
- أنواع قياس شدة التمرين.
- الاستشفاء العضلي وأهميته.
- أهمية الديلود وماذا يعني وطريقة تطبيقه.
- أهمية التسخين وطريقة تطبيقه قبل كل تمرين.
- معرفة اسماء المعدات الأساسية للتمارين.
- راح تتعلم أفضل طرق التطور و أنواع الزيادة التدريجية.
- معرفة أفضل التمارين لكل عضلة في جسمك.
طريقة تحميل الملفات سهلة جدًا👇:
عند شرائك المنتج تظهر أمامك الملفات مباشرة ابدأ في تحمليها✅
يتم ايضاً ارسال نسخة من الملفات خلال مدة لاتزيد عن 3 أيام بعد عملية الشراء لضمان وصوله اليك📲
* المنتج نسخة رقمية بإمكانك طباعتها في حال رغبتك📄
الشروط و الأحكام:
- لايشمل المتابعة.
- في حال اتمام عملية الدفع من الموقع أنت تعتبر موافق على جميع الشروط والأحكام.
- المبلغ المدفوع غير مسترجع.
- الملف فقط للاستخدام الشخصي ويمنع منعًا باتًا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية.
- تأكد من وضع البريد الإلكتروني أو رقم الجوال الصحيح.